Masz za sobą wiele nieskutecznych prób odchudzania? Potrzebujesz wsparcia w redukcji masy ciała? Zależy Ci na uzyskaniu trwałych efektów?
Znalazłeś to, czego szukasz! Podczas konsultacji przeprowadzę wywiad zdrowotno-żywieniowy, analizę składu ciała, omówimy Twoje potrzeby i problemy. Wspólnie ustalimy cel i drogę do niego. Otrzymasz indywidualnie rozpisany plan żywieniowy, zalecenia i stałą dawkę motywacji. Wszystko po to abyś nauczył się długotrwałych i zdrowych nawyków, a nie tylko „chwilowej diety”. Oferuję odchudzanie indywidualne, ale również dla par i rodzin. W takim przypadku tworzę zalecenia ze wspólną bazą potraw i modyfikacjami dla każdej osoby.
Cierpisz na jedno z tych dolegliwości? Przestrzeganie zasad żywienia wraz z modyfikacjami dopasowanymi do konkretnego problemu zdrowotnego to bardzo ważny element w poprawie stanu zdrowia. Prawidłowo dostosowana dieta umożliwi redukcję dolegliwości, wpłynie pozytywnie na samopoczucie oraz wyniki badań.
Chciałbyś poprawić swój sposób odżywiania? Potrzebujesz szybkich przepisów na zdrowe potrawy? Jesz nieregularnie, byle co i byle gdzie? Zaczynasz odczuwać negatywne konsekwencje swojego niezdrowego stylu życia?
Czas to zmienić! Nauczysz się jak właściwie komponować posiłki, jakich produktów unikać, a z których warto korzystać. Poznasz odpowiednie techniki przygotowywania posiłków. Pokażę Ci jak niewielkie zmiany w sposobie odżywiania mogą przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia.
Chorujesz na celiakię i musisz wprowadzić dietę bezglutenową? Chciałbyś przejść na wegetarianizm, ale boisz się wystąpienia niedoborów? Nie tolerujesz laktozy/sorbitolu/fruktozy i potrzebujesz, żeby ktoś wyjaśnił Ci, których produktów unikać, a z którym bezpiecznie korzystać? Masz alergie pokarmowe?
Pomogę Ci prawidłowo zbilansować dietę pod kątem dowolnej eliminacji, tak aby uniknąć niedoborów. Nauczę Cię czym zastąpić gluten, mięso, jajka lub produkty mleczne, bez uszczerbku na Twoim zdrowiu oraz smaku przygotowanych potraw.
Chciałabyś zadbać o prawidłową dietę w czasie ciąży? Musisz wiedzieć, że to co spożywasz w trakcie ciąży wpływa nie tylko na rozwój i zdrowie dziecka w łonie matki, ale ma również ma wpływ na wzrost i rozwój po jego urodzeniu. Dzięki odpowiednio dobranej diecie unikniesz przybrania zbyt dużej ilości kilogramów.
Również w okresie laktacji niezwykle ważne jest to, co jesz. Prawidłowe żywienie wpływa na jakość i skład pokarmu, a tym samym na zdrowie maluszka. Pełnowartościowa dieta zapobiegnie wystąpieniu niedoborów również u mamy.
Właściwe postępowanie w postaci modyfikacji stylu życia, w tym diety, pozwala wyrównać wyniki badań, zmniejszyć dolegliwości i poprawić stan zdrowia. Bardzo często odpowiednio dobrana dieta pozwala na ograniczenie przyjmowania leków lub całkowite ich odstawienie. Przygotuję indywidualne zalecenia dietetyczne opracowane na podstawie wywiadu zdrowotno-żywieniowego, dzienniczka żywieniowego, wyników badań, analizy składu ciała oraz Twoich celów, tak aby jak najlepiej wspomóc Cię w powrocie do zdrowia.
Wszystkie te problemy zdrowotne wymagają zastosowania odpowiednio skomponowanej diety, która pomoże obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu oraz zadziała protekcyjnie na układ krążenia i serce. Bez względu na stopień choroby oraz liczbę czynników ryzyka modyfikacje stylu życia to obowiązek każdego pacjenta.
W każdej z tych chorób dochodzi do atakowania przez układ odpornościowy własnych tkanek i narządów. Większość schorzeń z tej grupy jest nieuleczalna lub bardzo trudna do leczenia. Niewłaściwy sposób odżywiania, nadużywanie alkoholu i palenie papierosów bardzo osłabiają funkcjonowanie układu immunologicznego. Dlatego tak ważne jest stosowanie zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, dzięki której dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednią porcję witamin i minerałów, zapobiegając w ten sposób groźnym niedoborom.
Zauważyłeś u siebie wzrost masy ciała i zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha? Próbujesz schudnąć, ale nie widać żadnych rezultatów? Miewasz ataki „wilczego głodu”, często czujesz się senny lub osłabiony? To jedne z wielu objawów insulinooporności.
Insulinooporność to zaburzenie, które cechuje się obniżoną wrażliwością organizmu na działanie insuliny (hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu glukozy we krwi). Insulinooporność jest bardzo niebezpieczna, ponieważ może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 lub innych chorób. Dotyczy to zwłaszcza osób zmagających się z nadwagą i otyłością, u których ryzyko rozwoju insulinooporności jest największe.
W leczeniu tego zaburzenia niezwykle istotna jest dieta o niskim indeksie glikemicznym oraz zmiana stylu życia. Nauczę Cię jak komponować posiłki, aby zredukować objawy, poprawić insulinowrażliwość oraz Twoje samopoczucie.
Sposób odżywiania dzieci od najmłodszych lat ma kluczowe znaczenia w kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, które towarzyszą w całym dorosłym życiu. Ma również olbrzymi wpływ na zdrowie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Sama nadwaga i otyłość wpływają nie tylko na zdrowie dzieci i młodzieży, ale rzutują w dużej mierze na jakość życia, sferę psychiczną i społeczną.
Pomogę Wam wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe w domu na stałe, a nie chwilową dietę. Zaczynając naszą przygodę z małym pacjentem rozpoczynam od analizy dotychczasowego sposobu żywienia i uwypukleniu podstawowych błędów. Uwzględniając preferencje dziecka oraz jadłospis rodzinny, przygotowuję dietę i zalecenia.
