Aktualności
Dieta i suplementacja w czasie epidemii koronawirusa

W związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa pojawia się coraz więcej informacji dotyczących diety i suplementacji określonymi witaminami oraz składnikami mineralnymi, mającymi chronić organizm przed zakażeniem.

 

Czy rzeczywiście istnieje określona dieta, które pomoże się nam zabezpieczyć przed zakażeniem koronawirusem?

 

Prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, które wspierają normalne funkcjonowanie układu odpornościowego. Nie ma więc specjalnej „diety na koronawirusa”, która zabezpieczy nas przed zachorowaniem. Pacjenci, którzy mają szczególne potrzeby żywieniowe powinni realizować indywidualne zalecenia lekarza i dietetyka.

O zdrową i zbilansowaną dietę należy dbać nie tylko w czasie epidemii. Pamiętajmy, aby w naszej diecie znalazło się dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso, ryby, jaja czy nasiona roślin strączkowych, zdrowe tłuszcze z olejów oraz orzechów. Dbajmy również o codzienną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu i czasu na wypoczynek. Unikajmy produktów wysokoprzetworzonych oraz wykluczmy z naszej diety używki, takie jak alkohol czy papierosy. Te proste zabiegi pomogą wzmocnić naszą odporność.

 

 

A co z suplementacją?

 

„Jak dotąd nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających skuteczność stosowania określonych suplementów diety, składników mineralnych i/lub witamin, które chronią przed koronawirusem” – tak brzmi oficjalne stanowisko Polskiego Towarzystwa Dietetyki odnośnie żywienia w zapobieganiu i leczeniu COVID-19.

Witaminy i składniki mineralne zawarte w produktach, które codziennie spożywamy wystarczająco wpływają na naszą odporność. Natomiast spożywanie dodatkowo suplementów diety nie sprawi, że będziemy chronieni przed koronawirusem. Witamina D, którą często stosujemy w okresie jesienno-zimowym rzeczywiście wpływa na naszą odporność, ale nie ma żadnych badań naukowych mówiących o tym, że może ona zabezpieczyć przed zakażeniem, a tym bardziej wyleczyć z choroby. Podobnie sytuacja przedstawia się z witaminą C, która również nie chroni przed koronowairusem, nawet stosowana w mega dawkach.

 

Pamiętajmy, że to nie magiczne tabletki a właściwe odżywianie, umiejętność prawidłowej regeneracji połączonej ze zdolnością radzenia sobie ze stresem, równowaga między pracą a odpoczynkiem stanowią fundament naszej odporności.

 

[ POWRÓT ]
Co
oferuję?
Konsultacja dietetyczna Plan żywieniowy Dieta on-line
Wizyta kontrolna Analiza składu ciała Wykłady/warsztaty
Serdecznie zapraszam do kontaktu! 19-300 Ełk, ul. Wojska Polskiego 56, lok. 3
tel. 693 597 838
e-mail: karolinagrajewska@wp.pl

Facebook